Chá para aumentar a imunidade

Em um esforço para desacelerar e ser mais consciente das necessidades do seu corpo, você deveria se prometer um copo quente e rejuvenescedor de chá todas as noites. E para matar dois coelhos com uma cajadada, seria bom usar uma variedade de infusões deliciosas que te impulsionam a ter um sistema imune mais eficiente. Se você também luta contra as doenças, aqui estão alguns chás para ajudá-lo a relaxar e restaurar sua imunidade.

Chá de camomila para aumentar imunidade

Você provavelmente bebe chá de camomila quando quer relaxar, mas provavelmente não percebeu por que a camomila é tão eficaz em acalmar o corpo e a mente estressados. Camomila promove a produção de glóbulos brancos (macrófagos e linfócitos B) em seu corpo. Essas células são os maiores combatentes de infecção do seu sistema imunológico, portanto mantê-las abundantes é a chave para se sentir forte e saudável.

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Chá de dente-de-leão para imunidade baixa

Você pode não perceber que as ervas daninhas amareladas e floridas que tomam conta do seu quintal a cada primavera podem ajudá-lo a lutar contra o frio. Na verdade, dentes-de-leão eram reverenciados como plantas medicinais durante séculos; só recentemente a humanidade esqueceu que as flores têm poderosos benefícios para aumentar a imunidade. Os pesquisadores acreditam que os compostos químicos presentes nos dentes-de-leão liberam toxinas do organismo, ajudando a combater a infecção pelo sistema imunológico. No entanto, o dente-de-leão é um diurético forte – faz com que você precise urinar – e pode afetar outros medicamentos, portanto, converse com seu médico antes de tomá-lo regularmente.

Ginseng é uma das plantas que aumentam a imunidade

Esta raiz asiática tem sido reverenciada na China desde cerca de 3000 AC, e nesse tempo, quase se tornou uma cura para todos nessa cultura. Naturalistas afirmam que o Ginseng aumenta a vida útil, neutraliza a disfunção erétil e até mesmo luta contra o câncer. Embora esses efeitos maravilhosos ainda não tenham sido comprovados, os pesquisadores sabem que o Ginseng estimula a produção de glóbulos brancos, assim como o desenvolvimento do interferon, uma proteína crucial que impede a replicação dos vírus. Vale a pena ter um saco deste chá com gosto de terra ao redor, mesmo que isso não faça de você um nonagenário libidinoso.

Chá verde para melhorar imunidade

Mais uma vez, o chá verde revela-se uma das substâncias mais mágicas da Terra. O chá verde e a macha japonesa em particular são ricos em polifenóis, especificamente um grupo de substâncias químicas naturais chamadas catequinas. As catequinas do chá verde (a mais poderosa das quais é a epigalocatequina, ou EGCG) foram encontradas em pesquisas pelo menos 25 vezes mais potentes que as vitaminas C e E.

Chá caseiro de hissopo para imunidade baixa

Hissopo, que é uma erva incomum que brota flores roxas impressionantes, é um conhecido nutridor do sangue. A Bíblia menciona o hissopo como limpador e protetor, e de fato, o hissopo possui várias propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas. Embora o chá de hissopo não estimule seu sistema imunológico, ele trabalha ao lado dele para banir os invasores nocivos de seu corpo.

Tome os chás certos para que eles contribuam na melhoria da sua imunidade a doenças, fortalecendo seu organismo. (Foto: Four O’Clock)

Chá de manjericão sagrado para melhorar a imunidade

Se você cultiva manjericão no seu jardim de ervas, não espere encontrar um remédio imunológico crescendo ali. Embora os dois estejam relacionados, o manjericão sagrado é uma erva completamente diferente, com qualidades completamente diferentes, incluindo aparência, sabor e efeitos. Aqueles que seguem a ayurveda estão familiarizados com o manjericão como planta medicinal. O manjericão, também chamado de tulsi, está sobrecarregado com antioxidantes que atuam contra vírus, bactérias e fungos invasores.

Chá de madressilva para melhorar o sistema imune

A doçura sutil da madressilva deve ser suficiente para convencê-lo a tomar um chá de madressilva, mas a pequena flor de laranjeira tem muitos benefícios além do sabor delicioso. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que uma dieta rica em madressilva promove um crescimento mais rápido e um sistema imunológico mais forte do que uma dieta sem. Embora a equipe de pesquisa ainda não tenha certeza sobre o que os compostos da madressilva estimulam esses efeitos, fica claro que adicionar chá de madressilva à sua dieta regular não é ruim, especialmente durante a temporada de resfriados e gripes.

https://youtu.be/JiWPdUw-YVA

Chá de alcaçuz para melhorar o sistema imunológico

Normalmente reservado para pais e vovôs, o alcaçuz preto provavelmente não é o seu sabor favorito, até você aprender sobre sua ajuda para o seu sistema imunológico. A erva é um forte anti-inflamatório, o que significa que diminui o inchaço doloroso e improdutivo que pode ocorrer durante um surto de gripe. O alcaçuz também é benéfico no tratamento de respostas imunes inapropriadas, como as da osteoartrite, do lúpus e de outros distúrbios autoimunes.

Conhece mais algum chá para o sistema imune? Qual? Compartilhe conosco outros chás que podem contribuir para melhorar a imunidade.

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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