Como fazer pasta de dente natural?

Mais e mais pessoas estão começando a fazer seus próprios produtos de saúde e higiene. Creme dental caseiro é um dos mais populares de tais itens. Criando o melhor creme dental caseiro para você é tudo sobre preferência. Os ingredientes que você escolhe determinam todos os aspectos da sua pasta de dentes, tais como sabor, textura, abrasividade e tudo o mais.

Por que fazer uma pasta dental natural?

Existem várias razões pelas quais você pode querer fazer sua própria pasta de dente. Uma das melhores razões para fazer creme dental a partir do zero é porque você pode personalizar sua pasta de dentes de acordo com suas necessidades.

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Como você verá mais tarde, há uma variedade de coisas que tornam os bons ingredientes da pasta de dente. Tudo depende do que exatamente você ou sua família precisam. Muitos optam por fazer a sua própria pasta de dentes devido à sensibilidade. Outros fazem formulações para clareamento ou remineralização.

Em segundo lugar, comprando ingredientes a granel você vai economizar dinheiro a longo prazo. Creme dental pode não ser tão caro. Mas a pasta de dente pode ainda reduzir um pouco a sua conta de supermercado. Além disso, você pode usar alguns dos mesmos ingredientes para outras misturas caseiras.

No entanto, a razão mais importante para fazer o seu próprio creme dental é provavelmente evitar alguns dos ingredientes prejudiciais que estão no creme dental comercial.

O que não usar em creme dental caseiro?

Muitas empresas de cremes dentais de marca usam aditivos desnecessários (ou prejudiciais) em suas receitas de creme dental. Alguns desses ingredientes incluem:

O propilenoglicol é utilizado como emulsionante em pastas de dentes comerciais. É um conhecido irritante da pele, dos olhos e dos pulmões que pode causar problemas de toxicidade nos órgãos. Versões de classe industrial deste óleo mineral são usadas em anticongelante, tinta, esmalte industrial e descongelante de avião.

A glicerina é um sabão não tóxico que pode impactar negativamente o microbioma em sua boca e impedir o processo natural de remineralização. A pasta de dentes não precisa de sabão e a glicerina que você encontra na maioria dos dentífricos é geralmente da mais baixa qualidade possível.

A sacarina e outros adoçantes artificiais são comumente encontrados em muitos dentifrícios comerciais. Eles estão ligados a todos os tipos de problemas de saúde, incluindo diabetes, obesidade, câncer e até mesmo a morte de células cerebrais.

Triclosano é um conhecido pesticida e desregulador hormonal. Seu uso traz preocupações sobre a resistência aos antibióticos e desregulação endócrina. Pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo câncer de mama, ovário, próstata e testículo.

Lauril Sulfato de Sódio (SLS) é um aditivo que pode levar a aftas. SLS pode interferir com o seu paladar, quebrando os fosfolipídios em sua língua. Também é registrado como um inseticida e pode ter efeitos tóxicos na vida marinha.

O peróxido de hidrogênio é um ingrediente popular em produtos de branqueamento de dentes, incluindo creme dental. No entanto, só é eficaz quando os dentes são expostos por um longo período de tempo. Também pode ter um impacto negativo nas gengivas e outros tecidos orais.

O flúor é o ingrediente mais controverso nesta lista. Embora haja alegações de que ajuda a remineralizar os dentes, isso tem sido associado a vários riscos à saúde por meio de vários estudos científicos. Outros ingredientes podem preencher o mesmo papel, tornando desnecessário.

Outros ingredientes, como cores artificiais, foram associados a problemas neurológicos. Outros ingredientes excessivamente abrasivos podem danificar o esmalte, aumentar a sensibilidade e aumentar as chances de recessão gengival e cáries.

Você também quer evitar qualquer coisa ácida e ter cuidado ao usar ingredientes altamente abrasivos ou antibióticos com muita intensidade. Os abrasivos podem ajudar a clarear os dentes, mas removendo o esmalte dos dentes (a camada externa mais dura dos dentes). Ingredientes antibióticos como o óleo essencial de canela podem fazer mais mal do que bem também.

Existem alguns cremes dentais naturais de alta qualidade no mercado. No entanto, eles geralmente custam mais e algumas das marcas que você não espera ainda contêm ingredientes decepcionantes.

Quando você mesmo faz sua pasta de dentes, sabe exatamente o que está expondo (e / ou sua família).Você pode até levá-lo para o próximo nível e criar pasta de dente para fins específicos.

Pasta de dente orgânica clareadora e remineralizante

Partes da indústria odontológica estabelecida podem não querer que você saiba disso:

Mas lutar contra as manchas e cáries é mais fácil do que você imagina. Certamente, a dieta adequada contribui para ambos. No entanto, o creme dental caseiro certo pode fazer maravilhas para o seu sorriso e saúde bucal em geral. Até mesmo os melhores cremes dentais branqueadores costumam usar abrasivos para remover manchas dos dentes. É assim que os cremes dentais branqueadores comerciais funcionam. E eles funcionam, até certo ponto. No entanto, você deve ter cuidado; Os dentífricos mais abrasivos embranquecem removendo um pouco do seu esmalte.

Há também maneiras de remover manchas sem destruir a camada externa de seus dentes, como a extração de óleo. Há também ingredientes que você pode adicionar ao creme dental caseiro, que são menos abrasivos, mas têm outras propriedades que os ajudam a remover manchas.

Remineralizar seus dentes não vai curar suas cavidades. Em vez disso, é o processo natural de combate à cavidade do seu corpo. A remineralização pode acabar com o crescimento das cáries dentárias, a causa das cáries. Isso foi demonstrado em estudos que datam de 1932.

A remineralização acontece quando sua saliva toca seus dentes. Ele pode ser auxiliado pelo uso de minerais essenciais como cálcio, magnésio e fósforo na pasta de dente. Você também precisa dos nutrientes adequados em sua dieta. Estes incluem aqueles mencionados acima, bem como zinco, ferro e vitaminas A, D e K.

Para muitos de nós, a taxa de cárie dentária é maior do que a nossa taxa de remineralização natural. É aí que entram os dentífricos remineralizantes. No entanto, ainda não é uma solução instantânea. Prática consistente ao longo do tempo é necessária se você estiver tentando remineralizar as cáries, especialmente se elas forem severas. Mas combinado com a nutrição correta, seus dentes podem até começar a retomar a função que perderam.

Antes de chegarmos aos melhores ingredientes naturais para branquear e remineralizar os cremes dentais, vamos decompor as coisas na sua forma mais básica.

Use ingredientes certos para a pasta de dente caseira para ter seus dentes saudáveis de uma forma mais natural. (Foto: Ask the Dentist)

Ingredientes para a pasta de dente caseira

Diferentes ingredientes são usados para diferentes funções na pasta de dente caseira:

Base

O óleo de coco combate naturalmente a infecção fúngica da cândida em sua boca. Também ajuda a reduzir as bactérias que causam cáries e estimula o microbioma em seu intestino. Entre as receitas de creme dental DIY, é facilmente a base mais popular. Deve estar em temperatura ambiente para permanecer na forma líquida.

O bicarbonato de sódio é outro dos ingredientes mais comuns encontrados na pasta de dentes. A alcalinidade ajuda a equilibrar o pH na boca. Também é um abrasivo leve. Algumas pessoas até escovam com bicarbonato de sódio e água apenas.

O sal marinho não é usado muitas vezes em pasta de dente comercial. No entanto, a sua alcalinidade faz com que seja um bom ingrediente para adicionar. Sais minerais elevados, como o sal rosa do Himalaia, também podem ajudar a remineralizar os dentes.

Guar é um pó que ajuda a engrossar a pasta de dentes. Também ajuda a manter os ingredientes estáveis ​​e homogêneos (bem misturados). Recomendamos como um realçador de textura, mas tenha cuidado para não engolir nada, pois não é bem digerido.

A água pode parecer um pouco óbvia, mas tivemos que mencioná-la. Nem todas as receitas de pasta de dentes DIY dizem explicitamente, mas está sempre lá como uma opção para ajudar a misturar ingredientes e melhorar a textura.

Branqueamento

Cúrcuma pode parecer um agente de clareamento contra-intuitivo. Tende a manchar tudo com o que entra em contato. Mas tem surpreendentes habilidades de branqueamento, combate a gengivite e tem sido usado para a saúde bucal na Índia por literalmente milhares de anos. Açafrão branqueia muito bem, apesar de apenas abrasividade leve. Pode também contribuir para a remineralização. No entanto, pode ser o ingrediente mais difícil de ajustar, no paladar.

A Terra Dicotômica é basicamente fósseis em pó da antiga vida marinha. Não é muito difícil. No entanto, a forma das pequenas partículas é acentuada, tornando-a mais abrasiva do que seria. Também contém minerais que podem contribuir para o processo de remineralização.

Carvão Ativado você pode ou não ter visto os vídeos virais do carvão ativado em ação. Tem vindo a fazer ondas recentemente entre a comunidade natural de saúde para suas muitas aplicações, incluindo o clareamento dos dentes. Tenha cuidado, pois é altamente abrasivo e pode até inibir a remineralização. Mais pesquisas precisam ser feitas sobre esse ingrediente.

Remineralizante

O chocolate pode vir como um ingrediente surpresa, mas contém agentes antibacterianos e pode combater a placa bacteriana. Pode funcionar como abrasivo e tem demonstrado remineralizar os dentes melhor que o flúor. Selecione os grãos não refinados para pasta de dente.

A argila de bentonita é um polimento natural e suave que é rico em minerais. Também é alcalino, o que ajuda a equilibrar a acidez. Por último, ajuda a remover metais pesados ​​e toxinas da sua boca. Alguns relatam que a argila branca de caulim é ainda melhor. Evite a cura de argilas na pasta de dentes se você tiver preenchimentos de metal, pois isso pode levar à lixiviação de mercúrio.

Cálcio e pó de magnésio são quase óbvios demais aqui. No entanto, adicioná-los à sua pasta de dentes pode ser especialmente eficaz. Afinal, esses são os dois nutrientes primários que a remineralização requer. Você pode encontrar tanto na forma de pó ou em algumas das especiarias que listamos como intensificadores de sabor.

Os minerais de traço líquido são uma das coisas mais fáceis que você pode adicionar à pasta de dentes para ajudar a remineralizar os dentes. Basta adicionar algumas gotas e misture. Os minerais de traço nesta forma contêm todos os elementos essenciais da remineralização e depois alguns. Além disso, eles são fáceis para o seu corpo absorver.

Sabor

A estévia funciona apenas como adoçante. Não é necessário e você deve ter cuidado, pois alguns podem ter adicionado glicerina. Só não se esqueça de ler os ingredientes, se você pretende usá-la. Versões simples e com sabor estão disponíveis.

O xilitol é um álcool de açúcar. Álcoois de açúcar são atraentes para as bactérias. No entanto, seus corpos não podem metabolizar álcoois de açúcar e acabam morrendo após o consumo. O xilitol e outros álcoois de açúcar também suportam a mineralização. Embora o xilitol seja o mais estudado, o eritritol pode ser potencialmente mais benéfico para a saúde dental.

Especiarias como hortelã, cravo e canela tem um bom perfil de sabor. Certifique-se de ir com versões secas e em pó. Muito de alguns também pode ser prejudicial para as boas bactérias em sua boca. Eles podem servir como abrasivos, ou até mesmo agentes remineralizantes.

Óleos Essenciais podem preencher vários papéis diferentes na pasta de dentes caseira, dependendo de qual você escolher. Use principalmente para dar sabor, pois muito pode prejudicar o microbioma da boca. Além das especiarias listadas acima, óleos cítricos podem adicionar sabor agradável. Apenas certifique-se de que você é leve na aplicação.

Dicas para uso dos diferentes ingredientes na pasta de dentes caseira

Evidentemente, alguns desses ingredientes não tem a textura mais agradável. Realmente ajuda a colocar sal, argila, especiarias e qualquer outro pó que você use através de um processador de alimentos antes de adicioná-los à mistura. Se você estiver usando argila, certifique-se de que sua lâmina seja de aço inoxidável ou outro metal estável.

Em seguida, adicione seus itens em pó para seus outros ingredientes e misture em uma tigela. Ou adicione os outros ingredientes ao processador de alimentos e combine dessa maneira. Adicionar mais água ou outra base também pode ajudar. Apenas tenha cuidado, pois a maioria prefere a pasta de dentes mais espessa. O óleo de coco pode ser um pouco complicado devido às mudanças de estado.

Experimente combinações diferentes e acabará por criar a sua pasta de dentes ideal. Nossas receitas ajudarão com o tamanho das porções, mas somente você poderá encontrar seu equilíbrio ideal.

Receitas de pasta de dente caseira

A melhor pasta de dente só pode ser determinada por você. É por isso que aproveitamos para fornecer várias receitas de pasta de dentes com diferentes ênfases. Comece com os que mais lhe interessam e experimente proporções até encontrar exatamente o que deseja. Você pode querer continuar desenvolvendo suas receitas continuamente para atender às suas necessidades.

Receitas simples

Essas receitas podem ser o melhor lugar para começar. Se você é novo no creme dental caseiro, faça alguns lotes pequenos para se acostumar ao processo antes de começar a remineralizar ou clarear. Todos estes usam bicarbonato de sódio como abrasivo principal.

Bicarbonato de Sódio e Água

• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 gota do seu óleo essencial favorito (s)
• Algumas gotas de água

Bicarbonato de sódio, sal e água

• 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
• 1 colher de sopa de sal rosa do Himalaia
• 3 gotas de seu (s) óleo (s) essencial (s) favorito (s)
• Algumas gotas de água

Bicarbonato de Sódio e Óleo de Coco

• 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 10 gotas do seu óleo essencial favorito (s)

Receitas de branqueamento

Estas receitas são projetadas para ajudar a remover manchas e branquear dentes. Algumas delas podem ser bastante abrasivas, potencialmente quebrando o esmalte. Certifique-se de limitar o uso a algumas vezes por semana ou a períodos de uma ou duas semanas de uso consistente. Vamos começar com as receitas menos abrasivas.

Açafrão

• 2 colheres de sopa de argila de bentonita
• 4 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de xilitol
• 1 colher de chá de sal rosa do Himalaia
• 1 colher de chá de açafrão
• 1 colher de chá de especiarias variadas (canela, cravo, gengibre, etc.)
• 15 gotas do seu óleo essencial favorito (s)

Terra diatomácea

• 2 colheres de sopa de argila bentonita
• 4 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de terra diatomácea
• 1 colher de sopa de xilitol
• 15 gotas do seu óleo essencial favorito (s)

Carvão ativado

• 3 colheres de sopa de argila bentonita
• 4 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de carvão ativado
• 1 colher de sopa de stevia líquida
• 15 gotas do seu óleo essencial favorito (s)

Receitas de remineralização

Este grupo de receitas se concentra em fornecer seus dentes com os minerais tópicos que ajudam a limitar a deterioração. Dieta adequada aumenta consideravelmente seus efeitos.

Chocolate

• 2 colheres de sopa de argila bentonita
• 4 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de cacau em pó orgânico
• 1 colher de sopa de pó de xilitol
• 3 gotas de óleo essencial de cravo
• 3 gotas de óleo essencial de baunilha
• 3 gotas de óleo essencial de canela

Pó Mineral

• 2 colheres de sopa de argila bentonita
• 5 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de goma de guar
• 1 colher de sopa de cálcio em pó
• 1 colher de sopa de cálcio em pó
• 1 colher de sopa de pó de xilitol
• 20 gotas do seu óleo essencial favorito (s)

Minerais Líquidos

• 4 colheres de sopa de argila bentonita
• 4 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de pó de xilitol
• 30 gotas de minerais traços líquidos
• 15 gotas do seu óleo essencial favorito (s)

Como fazer as pastas de dentes caseiras ainda mais eficazes?

Até agora você deve ter uma boa ideia de quais ingredientes você gostaria de experimentar em sua pasta de dentes e que tipo de proporções você deveria usar. Agora, vamos falar sobre a melhor maneira de colocar sua nova invenção para trabalhar para você.

Você nem precisa de pasta de dente, especialmente não toda vez que você escova. A escovação é a melhor maneira de proteger seus dentes da deterioração. Isso é verdade, mesmo sem pasta de dentes. Sua principal preocupação ao escovar os dentes deve ser remover toda e qualquer placa que esteja presa aos dentes. Você não precisa de creme dental para isso. A técnica de escovação é de longe a coisa mais importante.

A função do creme dental é adicionar um pouco de aridez na sua boca, tornando um pouco mais fácil remover qualquer biofilme acumulado. Ainda assim, você precisa ter certeza de que é meticuloso em atingir todas as superfícies de todos os dentes. E não esqueça suas gengivas, língua e bochechas internas.

Fio dental e exames dentários regulares também são importantes. A extração de óleo também pode ajudar. No entanto, a escovação diária substitui essas rotinas. E não é a única coisa que faz.

O que você come é o outro fator mais crucial que afetam a cárie dentária e a saúde bucal em geral. Você precisa combinar este forte regime odontológico com a dieta correta. Certifique-se de obter o suficiente dos minerais acima mencionados, bem como as vitaminas lipossolúveis.

Você também pode querer evitar alimentos que contenham ácido fítico. Isso inclui feijões, oleaginosas e leguminosas. Reduza os açúcares naturais e processados. Obviamente, isso depende da sua dieta atual. Mas menos açúcar e mais gordura saudável é uma boa regra para a maioria de nós seguir.

O açúcar é o alimento favorito das bactérias que causam acúmulo de placa na boca. Limite-o.

Por fim, fique hidratado. A saliva protege contra a cárie dentária, permitindo o processo de remineralização. A hidratação é crucial para a produção de saliva.

https://youtu.be/zyL_fMurs-c

Lembre-se, a saúde bucal se resume a mais do que apenas a sua pasta de dentes.

É uma coisa de estilo de vida. Esta pode ser uma das principais razões pelas quais “mães e pais crocantes” se inclinam para soluções caseiras. É mais provável que você use creme dental com eficácia quando fizer o seu próprio (e saber exatamente o que está fazendo).

Se a sua saúde e a de sua família são de grande importância para você, criar sua própria pasta de dentes é uma das melhores maneiras de começar a promover um estilo de vida mais saudável em geral.

Como vocês cuidam dos seus dentes? Já fizeram alguma pasta de dentes natural? Com quais ingredientes?

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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