Robusto e espinhoso por fora; perfumado, delicioso e extremamente saudável por dentro. O abacaxi foi nomeado como a fruta mais saudável do mundo e por algumas razões seriamente importantes. Eles contêm zero de gordura e colesterol, e abundantes vitaminas A, B, C, potássio, manganês, cobre e uma dúzia de outros minerais e nutrientes que nossos corpos precisam regularmente.

O que tudo isso significa para você?

Abacaxi e benefícios para o sistema imune

O abacaxi é uma fonte poderosa de vitamina C e, de fato, contém metade do valor diário recomendado para um adulto. A vitamina C também é um antioxidante primário solúvel em água que combate os danos celulares.

Nossos corpos precisam de vitamina C suficiente para combater os danos às células e prevenir dores nas articulações e doenças cardíacas.

Abacaxi faz bem à saúde dos ossos

Além de conter cargas de vitamina C, o abacaxi também possui bastante manganês, o que fortalece os ossos e os tecidos de conexão. Um estudo também sugere que o manganês ajuda a prevenir a osteoporose em mulheres na pós-menopausa.

Uma xícara de suco de abacaxi fresco contém mais de 70% da dose diária necessária de manganês. Crianças, adultos e idosos devem comer alguns pedaços de abacaxi por dia para manter o corpo forte.

Abacaxi para sinusite e edema de alergia

Novamente, é tudo sobre vitamina C e bromelina, que ajuda a reduzir o muco na garganta e no nariz. Se você estiver exposto a alergias sazonais, incorpore abacaxi à sua dieta, juntamente com alguns suplementos extras de bromelina para facilitar sua condição e aliviar ainda mais os sintomas desse incômodo problema.

Abacaxi contra coágulos e estresse

A bromelina ajuda a reduzir a coagulação excessiva do sangue. Além disso, o abacaxi contém um bom nível de várias vitaminas do complexo B, que impulsionam seu cérebro a funcionar melhor e aumentam sua capacidade de lidar com o estresse com eficiência.

Da próxima vez que você se sentir estressado, tente melhorar com um suco de abacaxi.

Abacaxi para olhos saudáveis

Devido aos altos níveis de antioxidantes e vitamina C, o abacaxi reduz o risco de degeneração macular – uma doença ocular, causando perda de visão. Os idosos são particularmente expostos a ele. Além disso, contém muito beta-caroteno – um elemento essencial necessário para uma visão saudável que deve ser consumido regularmente.

Trate resfriados e tosse com abacaxi

Graças ao enorme nível de bromelina anti-inflamatória e vitamina C, o abacaxi pode ser um ótimo remédio para o tratamento de resfriados e tosse desagradáveis.

A bromelina também é conhecida por reduzir o inchaço e os problemas respiratórios. As enzimas que contêm abacaxi reduzem a inflamação e limpam o excesso de muco no sistema respiratório.

Na próxima vez que se sentir doente, beba um copo de suco de abacaxi em vez de suco de laranja. Sua recuperação começará muito mais cedo.

Ajude a prevenir o câncer

O abacaxi contém um monte de antioxidantes que ajudam a capturar e combater os radicais livres. Isso diminui o processo de danos às células, impedindo alguns tipos de câncer.

De fato, a pesquisa descobriu que as enzimas do abacaxi podem encolher ou matar as células cancerígenas. Só não abandone o tratamento tradicional só porque está consumindo mais abacaxi, ok?

Fortaleça suas gengivas com o abacaxi

Agentes adstringentes abundantes em abacaxi ajudam a apertar os tecidos gengivais e até a prevenir o câncer bucal. De fato, o abacaxi costuma ser prescrito para corrigir o afrouxamento dos dentes ou a retração das gengivas. Mantenha os dentes saudáveis ​​e fortes mastigando alguns abacaxis. Só não esqueça de escovar os dentes depois, ok?

Reduza a pressão sanguínea

Entre outras vitaminas e minerais, o abacaxi contém uma grande quantidade de potássio. O potássio é um vasodilatador natural forte, o que significa que alivia a tensão dos vasos sanguíneos e promove a circulação sanguínea adequada para várias partes do corpo.

À medida que os vasos sanguíneos relaxam, a pressão arterial diminui e o fluxo sanguíneo é menos restrito. Portanto, o abacaxi pode ajudar a prevenir doenças como derrame e aterosclerose.

Benefícios do abacaxi

Os benefícios do abacaxi podem contribuir muito para uma dieta saudável e muito mais nutrientes na sua alimentação. (Foto: tedfo.com)

Melhore a digestão e mal estar

Tem problemas leves de digestão? Você pode corrigi-lo adicionando abacaxi à sua dieta regular. Bromelina, fibra alimentar e vitamina C – todos presentes no abacaxi – promovem melhor digestão.

O abacaxi provou aliviar as doenças inflamatórias intestinais, reduzindo a inflamação intestinal e prevenindo a diarreia. Além disso, ajuda a digerir melhor os alimentos ricos em proteínas, como o bife.

Um copo de suco de abacaxi pode ajudar a combater as náuseas matinais das mulheres grávidas. Além disso, quem sofre de enjoo pode beber alguns copos de suco de abacaxi antes de ir para o aeroporto ou pegar uma garrafa para uma longa viagem de ônibus.

Uma ótima solução para acne, rachaduras nos pés e unhas

Nesse caso, o abacaxi pode ser usado externamente e internamente para melhorar sua condição da pele, graças às excelentes qualidades anti-inflamatórias da vitamina C, bromelina e enzimas especiais. Misture com açafrão e você terá uma incrível máscara natural para tratar seu rosto.

Está na estrada há muito tempo? Trate os pés com uma esfoliação de abacaxi para obter um alívio calmante da inflamação e inchaço, desencadeado pelas rachaduras e deixando os pés macios e radiantes.

Se seu organismo não possui vitamina A e B, é provável que suas unhas se quebrem e se quebrem muito. Para manter as unhas fortes e saudáveis, use abacaxi. Uma fonte de ambos, poderia ser aplicada tópica e mastigada regularmente.

Abacaxi contra lábios rachados e para evitar a perda de cabelos

Misture o abacaxi com o óleo de coco para acalmar a pele rachada e hidrate-a adequadamente. É saudável e saboroso ao mesmo tempo, então não se preocupe se você lamber alguma mistura antes que ela embeba.

As propriedades antioxidantes da vitamina C são um meio poderoso contra os radicais livres que danificam o crescimento do cabelo. Sabe-se que os extratos de abacaxi, quando aplicados no couro cabeludo, fornecem nutrientes vitais aos folículos, para que o cabelo cresça melhor, mais espesso e mais brilhante.

Melhore a fertilidade e energia

Como os radicais livres podem danificar o sistema reprodutivo, é altamente recomendável obter uma ingestão regular de antioxidantes abacaxi para casais que tentam engravidar.

Vitamina C, beta-caroteno, cobre e outras vitaminas e minerais presentes podem afetar positivamente a fertilidade masculina e feminina.

O manganês, que é abundante em abacaxi, é um co-fator-chave que aumenta a criação de enzimas responsáveis ​​pela produção de energia dentro do corpo.

Sentindo-se lento? Coma alguns abacaxis!

Abacaxi contra asma e para uma melhor saúde mental

O beta-caroteno é encontrado nos abacaxis pode diminuir o risco de asma.

O abacaxi também ajuda a desintoxicar seu organismo de substâncias nocivas e reduz os níveis de inflamação causados ​​pelo estresse, poluição e má nutrição.

O abacaxi está cheio de aminoácido triptofano que seu corpo usa para produzir serotonina – o “hormônio feliz”.

Conseguir aminoácidos suficientes, juntamente com outros nutrientes, como a vitamina B, é essencial para manter o sistema neurológico funcionando sem problemas – para energia suficiente e hormônios positivos do humor.

Receitas saudáveis ​​de abacaxi

Agora que você conhece todos os incríveis benefícios para a saúde do abacaxi, você está pronto para pegar um e se divertir? Aqui eu tenho algumas recomendações de receitas saudáveis ​​de abacaxi para você, para que você possa aproveitar os benefícios do abacaxi tanto quanto os pratos feitos com eles.

Salada de Abacaxi e Abacate: misture esse dois ingredientes maduros para obter uma receita ótima e saudável.

Abacaxi grelhado: simples, rápida e prática. Basta grelhar o abacaxi e misturar com os temperos e molhos que mais te agradem.

Fatias de abacaxi com chocolate e coco torrado: compre um chocolate no mercado, corte em pedaços e derreta em banho maria. Coloque sobre o abacaxi e aproveite!

Arroz frito com abacaxi: faça um arroz normal, tempere a seu gosto, e misture o abacaxi em cubos na receita. Garantimos a satisfação.

Quais receitas vocês fazem com abacaxi? Quais outros benefícios conhecem dessa fruta?

Aviso legal

O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista.

Deixe um comentário

  • (não será divulgado)